Hemma i lägenheten igen!! Kollade 2 avsnitt av PLL förut!! Seriöst, guuuh vad bra det eeeee!! Man blir beroende o när mamma ropar: Maaathildaaaa dags o fixa iordning sig för sängen nuuu!! Så döööör man, vill bara se meeeer!! :'( Nehmen seriöst ni måste kolla på det!! Men nog om det nu...

Imorrn äre skola osen ska jag troligtvis till stallet på eftermiddan!! Se om Dumle kaaanske mölljligtvis är något ytte pytte lite bättre!! Hoppet är det sista som överger en ;-) Men nu ska jag spela lite Hay Day osen sova så puss på errrr!! <3

Tänkte berätta om lite bra saker att tänka på när man tränar!!

*Träna inte mer än varannan dag, kroppen behöver vila!!

*Träna minst 2 ggr i veckan o träna varierat, alltså olika kroppsdelar/muskler!!

*Ät någonting NYTTIGT inom en timme efter att du har tränat, T.e.x en macka o ett glas mjölk eller en banan etc.

*Försök att springa så lite som möjligt på asfalt, det sliter så mycket på knäna, och lyft på fötterna så du inte släpar de i marken, sliter oxå!!

*Det är bättre att göra en armhävning på knä och gå hela vägen ner så bröstet nästan nuddar golvet än att göra en "riktig" och bara gå ner halvvägs, då ger det INGENTING!!

*Låt INGEN stressa/pressa dig, du gör allt i din takt utifrån din egen styrka och förmåga!! Blir du stressad så slarvar du bara och då ger det ingenting!!

Det här var några utav mina bästa träningstips!! Hoppas ni blev nöjda!! Och tänk på att äta nyttigt och träna minst 2 ggr i veckan!! Puss <3