Tänkte berätta om lite bra saker att tänka på när man tränar!!

*Träna inte mer än varannan dag, kroppen behöver vila!!

*Träna minst 2 ggr i veckan o träna varierat, alltså olika kroppsdelar/muskler!!

*Ät någonting NYTTIGT inom en timme efter att du har tränat, T.e.x en macka o ett glas mjölk eller en banan etc.

*Försök att springa så lite som möjligt på asfalt, det sliter så mycket på knäna, och lyft på fötterna så du inte släpar de i marken, sliter oxå!!

*Det är bättre att göra en armhävning på knä och gå hela vägen ner så bröstet nästan nuddar golvet än att göra en "riktig" och bara gå ner halvvägs, då ger det INGENTING!!

*Låt INGEN stressa/pressa dig, du gör allt i din takt utifrån din egen styrka och förmåga!! Blir du stressad så slarvar du bara och då ger det ingenting!!

Det här var några utav mina bästa träningstips!! Hoppas ni blev nöjda!! Och tänk på att äta nyttigt och träna minst 2 ggr i veckan!! Puss <3

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

mathildabruhn.horseworld.se Valde att byta då det sista tiden här tagit emot att blogga och så :-/ Hoppas att det känns bättre där, annars får vi se... Men ni kan ju hjälpa mig att tycka att det är kul genom att vara aktiva i kommentarsfältet skulle ...

Dag 1: vi gick upp TIDIGT och åkte till flygplatsen, sen satt vi på ett flygpla resten av dagenn, vi mellanlandade i Dublin, och kom fram till hotellet vid 2 på natten (lokal tid, svensk tid var den alltså 8 på morgonen) hade då vart vaken 26 h i str...

Åherre vad trött jag är!! Sov typ 2 h inatt!! 2 jävla timmar, det GÅR ju inte att sova på flygplan juuueeee!! :-( Ska sätta mig och skriva ett lååååångt inlägg om hela resan som släpps imorrn samtidigt som jag ska kolla på JVM finalen i Ishockey!! H...

Tänker ta en Bloggpaus nu under resan, känner att jag vill ägna mer tid åt familjen och så än att sitta och skriva på mobilen!! Moppars ni förstår!! Nu är vi iallafall i Miami och ska snart åka och äta lunch!! Vi kom fram vid halv 4 igår (eller idag ...

Idag har vi gått runt i Central Park och gått förbi huset där John Lennon (R.I.P) bodde!! Sångaren i Beatles alltså, han blev ju skjuten 1980!! :-( Efter det fikade vi på Starbucks, sen åkte vi till Brooklyn bridge och gick runt lite där!!! Stoooor ...